Diese Erfolge erzielen meine Coachees
Versicherungswesen
Dennis Seifried
Problem
"Vor unserer Zusammenarbeit war es ein ständiges Auf und Ab, und ich kam einfach nicht von der Stelle!"
Dennis hatte die Herausforderung, sein Ziel strategisch anzugehen – mit einem Ansatz, der nicht nur Ergebnisse liefert, sondern auch in seinem stressigen Alltag umsetzbar ist.
Lösung
Eine einfache und flexible Ernährungsstruktur sowie Trainingsoptimierungen wurden implementiert, sodass effektiv Fett verbrannt wurde, ohne das gesamte Leben dafür auf den Kopf stellen zu müssen.
Problem
„Jeder kennt es, wenn man Bilder von sich sieht (...). Es sieht nicht so aus, wie man es sich vorgestellt hat (...). Ich war einfach unzufrieden.“ Marius ist beruflich stark eingespannt, geht aber trotzdem leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio. Aber holt er auch das Maximum aus der investierten Zeit heraus? Im Netz sagt jeder etwas anderes, und eigene Recherchen oder die Tipps von Freunden führen eher zu Verwirrung als zu Klarheit.
Lösung
Eine einfache Optimierung in Ernährung und Training, ohne zusätzlichen Zeitaufwand oder das ganze Leben umstellen zu müssen.
Immobilienbranche
Marius M.
Immobilienbranche
Marius M.
Problem
„Jeder kennt es, wenn man Bilder von sich sieht (...). Es sieht nicht so aus, wie man es sich vorgestellt hat (...). Ich war einfach unzufrieden.“ Marius ist beruflich stark eingespannt, geht aber trotzdem leidenschaftlich gerne ins Fitnessstudio. Aber holt er auch das Maximum aus der investierten Zeit heraus? Im Netz sagt jeder etwas anderes, und eigene Recherchen oder die Tipps von Freunden führen eher zu Verwirrung als zu Klarheit.
Lösung
Eine einfache Optimierung in Ernährung und Training, ohne zusätzlichen Zeitaufwand oder das ganze Leben umstellen zu müssen.
Bildungswesen
Alexander Werwinski
Problem
Der Bauch drückt durchs Polo… aber wie soll man nach langen Arbeitstagen und Training noch die Motivation finden, gesund und fitnessgerecht zu kochen?
Lösung
Eine einfache Struktur in die Ernährung integrieren, mit 3-4 Go-to-Mahlzeiten für den Abend, die lecker sind, in wenigen Minuten zubereitet werden können und die Muskulatur mit den nötigen Nährstoffen versorgen. Plötzlich war die Ernährung auch ohne übermenschliche Disziplin und Zeitaufwand umsetzbar.
Du fühlst dich unwohl ohne T-Shirt?
Als jemand, der bereits seit Kindesalter kräftiger war, weiß wie belastend der Blick in den Spiegel sein kann. Vor allem als jemand, der sich nicht mit Mittelmäßigkeit zufriedengeben will, in keinem Lebensbereich. Als Selbstständiger weiß ich wie Herausfordernd es ist im Business zu performen und dann noch die nötige Energie aufzubringen neben dem Sport einen Diät-Plan zu befolgen, um die lästigen extra Kilos loszuwerden.
In Phasen mit einem von morgens bis abends komplett gefüllten Terminkalender habe ich gemerkt, dass klassische Ernährungs- und Trainingsansätze für mich unmöglich umsetzbar waren. Aber das als Ausrede zu nutzen? – Das wird dich auch nicht weiterbringen.
Das Hemd spannt beim Sitzen am Bauch statt nur an den Armen?
Der Blick in den Spiegel zeigt nicht, was du sehen willst?
Du möchtest markantere Gesichtszüge?
Du willst Selbstbewusstsein und Entschlossenheit ausstrahlen?
Der Weg zum Sixpack:
AAA–Strategie
Analysieren
Die meisten scheitern, weil sie eine unpassende Diät oder vorgefertigt Trainingsplan versuchen umzusetzen. Hier geht es darum, erstmal DICH mit allen Alltags- und Gesundheitsmerkmalen zu analysieren.
Anpassen
Es kann gar nicht funktionieren, wenn alles auf einmal umgeworfen oder verändert wird (was leider die meisten Pläne & Diäten) voraussetzen. Hier geht es darum, kleine Stellschrauben mit den größten Wirkungen zu drehen.
Ausführen
Nur durch Klarheit & Struktur ist es möglich, Dinge umzusetzen. Angepasst an deine Arbeit, Alltag, Prioritäten und Co. findet jede Person Leichtigkeit in der Umsetzung. Genau das machen wir gemeinsam.
Welche Ergebnisse kannst du erwarten?
Mehr Muskeln, weniger Fett
Rundum wohleres Gefühl auf Bildern, im Urlaub & vor dem Partner
Kein kopfzerbrechen mehr in den Bereichen Ernährung und Training
Selbstbewusstes Auftreten
Ein Spiegelbild, das du mit Stolz betrachtet
In 3 Schritten zum SIXPACK:
Schritt 1
Termin vereinbaren
Über die Kontakt-Seite kannst du unkompliziert einen passenden Termin für deine Fitnessanalyse auswählen. Per E-Mail bekommst du alle Informationen und einen Zoom-Link für unseren Austausch.
Schritt 2
Kostenlose Fitnessanalyse
Ich schaue mir deine Situation genauer an und wir finden gemeinsam die Ursachen heraus, warum du bisher nicht die Erfolge hattest, die du dir wünschst. Nachdem ich dich, deine aktuelle Situation und deine Ziele besser kenne, können wir gemeinsam deine persönliche Strategie erstellen.
schritt 3
Du entscheidest
Am Ende entscheidest du: Setzt du die Strategie alleine um oder gehen wir den Weg gemeinsam?
Wem kann ich helfen?
- Dir gefällt deine körperliche Form nicht und du fühlst dich auf Fotos, im Urlaub und im Spiegel unwohl?
- Du hast einen anstrengenden Alltag und kannst dir deshalb nicht vorstellen strikte Ernährungsplan einzuhalten?
- Du willst schnelle Ergebnisse, ohne dafür 6x die Woche für 2h im Fitnessstudio verschwenden zu müssen
Tim Dohmen
Authentischer Coach!
Mit viel Wissen, der nötigen Erfahrung und gezielter Motivation hat mir Markus zu einem (Neu)Start verholfen. In knapp 3 Monaten habe ich mein Energie-Level vervielfacht und gehe gelassener durch den Alltag. Der Grundstein ist gelegt, der Plan steht, der Tool-Koffer ist gefüllt, der Rest ist an mir ...würde ich es erneut machen? Ja! (...)
Leif Scharlemann
Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen und der Zusammenarbeit. Auch wenn ich nur zu 90% umgesetzt habe, konnte ich mein Wunschziel übertreffen. Für Leute, die nach jemanden suchen, der ihnen Struktur und Wissen bietet, die optimale Wahl.
Faruk Kara
Punktuelle und strukturierte Betreuung. Training und Ernährung optimal auf mich abgestimmt - wunschlos glücklich.
Anton Deis
Ich war auf der Suche nach einem Diätplan, der mich im Alltag und bei der harten Arbeit nicht aus der Bahn wirft. Im Gespräch mit Markus fand ich genau das, wonach ich gesucht hatte.
Er begleitete mich vom Start bis zum Ziel und darüber hinaus. Bei Fragen oder Problemen kann er vieles erklären, und wenn man seine Empfehlungen umsetzt, erreicht man große Ziele. Der Weg dorthin ist zwar lang, aber wenn man Ehrgeiz zeigt und aktiv mitarbeitet, sieht man von Woche zu Woche die besten Ergebnisse.
Marius M.
Optimale Lösungen sowie individuelle und flexible Anpassungen für jede Hürde meiner Diät. Zu jeder Frage eine Antwort. Einfach eine rundum perfekte Betreuung!
Dennis Seifried
Bester Coach!
Ich bin seit der Betreuung durch Markus zu meiner persönlichen Bestform gekommen und meine Erwartungen wurden übertroffen.
Ich bin begeistert wie eng und intensiv die Betreuung war. Die Themen Ernährung, Trainingsplan erstellung bis zu nützlichen individuellen Tipps und Tricks für mich im Alltag wurden sehr ausführlich besprochen und so geplant , dass ich diese einfach in meinen Alltag integrieren konnte.
Wer ist Markus?
Meine Reise begann bereits in der Grundschule. Ich war immer der kräftige, mollige Typ und das hat sich auch durch die ersten sechs Jahre meiner Trainingskarriere gezogen. Trotz unzähliger Versuche und Pläne sah ich oberkörperfrei nie durchtrainiert aus – nur fett. Egal, was ich ausprobierte, ich habe selten länger als zwei Wochen durchgehalten. Ausreden gab es immer: „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“, „Ein paar Monate mehr schieben macht doch keinen Unterschied“.
Der Wendepunkt kam nach der Trennung von meiner langjährigen Freundin – ein echter Weckruf. Mir wurde klar, was mich jahrelang ausgebremst hatte: Erstens, der Glaube, dass es immer den „perfekten Moment“ geben müsse, der jedoch nie kam. Zweitens, das Festhalten an Theorien, die im Alltag einfach nicht umsetzbar waren. Der Plan muss zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt.
Aus diesen Erkenntnissen habe ich mein eigenes System entwickelt – eine Kombination aus meinem theoretischen Wissen als Trainer und Sportwissenschaftler sowie aus zehn Jahren praktischer Trainingserfahrung. Damit habe ich zahlreichen beruflich stark eingespannten Männern geholfen, einen durchtrainierten Körper zu erreichen. Heute coache ich vielbeschäftige Männer, mit 50h+ Arbeitswochen, bis zum Sixpack – und das ohne strikte Diätpläne.
Wer ist Markus?
Meine Reise begann bereits in der Grundschule. Ich war immer der kräftige, mollige Typ und das hat sich auch durch die ersten sechs Jahre meiner Trainingskarriere gezogen. Trotz unzähliger Versuche und Pläne sah ich oberkörperfrei nie durchtrainiert aus – nur fett. Egal, was ich ausprobierte, ich habe selten länger als zwei Wochen durchgehalten. Ausreden gab es immer: „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“, „Ein paar Monate mehr schieben macht doch keinen Unterschied“.
Der Wendepunkt kam nach der Trennung von meiner langjährigen Freundin – ein echter Weckruf. Mir wurde klar, was mich jahrelang ausgebremst hatte: Erstens, der Glaube, dass es immer den „perfekten Moment“ geben müsse, der jedoch nie kam. Zweitens, das Festhalten an Theorien, die im Alltag einfach nicht umsetzbar waren. Der Plan muss zu deinem Leben passen, nicht umgekehrt.
Aus diesen Erkenntnissen habe ich mein eigenes System entwickelt – eine Kombination aus meinem theoretischen Wissen als Trainer und Sportwissenschaftler sowie aus zehn Jahren praktischer Trainingserfahrung. Damit habe ich zahlreichen beruflich stark eingespannten Männern geholfen, einen durchtrainierten Körper zu erreichen. Heute coache ich vielbeschäftige Männer, mit 50h+ Arbeitswochen, bis zum Sixpack – und das ohne strikte Diätpläne.
Häufig gestellte Fragen
Mit wem arbeitest du zusammen?
Ich arbeite mit Männern, die beruflich stark eingespannt sind, aber das nicht als Ausrede akzeptieren, um nichts für ihren Körper und ihr Wohlbefinden zu tun. In der Regel sind meine Kunden Selbstständige und Führungskräfte.
Was kostet dein Coaching?
Das hängt davon ab, wo du aktuell stehst und wohin du möchtest. Vielleicht hast du das schon oft gehört, aber ich behalte mir das Recht vor, nur Interessenten ein Angebot zu machen, die wirklich zu mir passen und hohe Erfolgschancen mitbringen.
Buche dir einfach eine kostenlose Fitnessanalyse und tausche dich mit mir aus.
Ist der Termin wirklich unverbindlich & kostenlos?
Ja, ich helfe dir in unserer 30-minütigen Fitnessanalyse komplett kostenlos und unverbindlich weiter. Wir werden nur über eine Zusammenarbeit sprechen, wenn du das möchtest. Dafür vereinbaren wir dann einen separaten Termin.
Wie läuft dein Coaching ab?
Grundsätzlich folgen wir den drei Schritten meiner AAA-Strategie. Wie das genau für dich aussieht, klären wir in unserem kostenlosen Kennenlerntermin.
Wie nehme ich am besten Kontakt zu dir auf, wenn ich Fragen habe?
Am einfachsten schreibst du mir eine Nachricht auf Instagram oder buchst dir direkt einen Termin über den folgenden Link:
https://markus-tomczyszyn.de/termin
Ich freue mich darauf, dir deine Fragen im 1:1-Gespräch zu beantworten.
Welche Ergebnisse kann ich erwarten?
Mit voller Umsetzungsbereitschaft kannst du erwarten, dass wir nach 2-4 Wochen bereits 2 kg Fettverlust erreichen, und in den darauffolgenden Wochen folgt dann eine Körperfettreduktion von 10-12 %.
© 2024 Markus Tomczyszyn. Alle Rechte vorbehalten